Ingin Mengecilkan Perut, Ini Dia Tipsnya!

By | December 14, 2017

cara mengecilkan perut

Tidak ada orang yang suka dengan perut buncit, terutama wanita. Namun ternyata di zaman sekarang banyak orang-orang yang mempunyai perut buncit. Namun tak sedikit juga dari mereka yang bisa mengecilkan perut sehingga semakin percaya diri dengan penampilan mereka. Perut memang salah satu bagian tubuh yang mudah melar. Mengapa demikian? Karena perut adalah salah satu bagian tubuh kita yang mempunyai elastisitas paling tinggi sehingga mudah berlemak. Pada kenyataannya, perut buncit juga tidak selalu terjadi pada mereka yang obesitas atau kelebihan berat badan. Bahkan orang-orang yang berat badannya kurus atau proporsional pun juga bisa mengalami perut buncit. Nah, lalu bagaimana caranya agar perut buncit tersebut hilang? Yuk ikuti tips berikut ini

Cara Mengecilkan Perut Kecil Dengan Berolahraga

Cara mengecilkan perut yang pertama adalah dengan cardio. Cardio atau senam jantung adalah salah satu jenis latihan yang melibatkan hampir semua anggota tubuh Anda seperti bersepeda, berlari, berenang, dan lainnya. Jika Anda melakukan cardio, otot-otot di tubuh Anda mulai dari otot paha, otot betis, otot perut, otot punggung, lengan, dan bahu Anda. Cara selanjutnya adalah dengan sit-up dan push-up. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin. Karena Anda masih pemula, sebaiknya lakukan masing-masing 10 kali sit-up dan push-up. Naikkan intensitas latihan setiap minggu. Cara ini akan membantu Anda untuk membuat perut kecil hilang dalam waktu yang lumayan singkat. Bahkan otot perut juga dapat terbentuk dengan sit-up dan push-up. Olahraga yang terakhir adalah yoga. Olahraga ini memusatkan pada kelenturan, kekuatan, dan pernapasan. Sebuah penelitian di India menyebutkan bahwa yoga dapat membantu menghilangkan kelebihan gas di perut.

Jadi, jika Anda ingin menghilangkan perut buncit, maka ada 3 olahraga yang bisa Anda lakukan. Cardio yang melibatkan hampir semua anggota tubuh Anda, sit-up dan push-up yang juga bisa mengencangkan otot perut Anda, dan terakhir adalah yoga yang dapat membantu kelebihan gas di dalam perut. Jika Anda rutin melakukan salah satu dari 3 olahraga untuk mengecilkan perut ini, maka Anda akan mempunyai perut yang ramping.

Related posts: