Konsumsi Buah Setiap Hari untuk Kesehatan

By | November 29, 2017

Konsumsi Buah Setiap Hari untuk Kesehatan

Agar tubuh bebas dari masalah kolesterol, maka Anda lebih baik rajin mengkonsumsi buah-buahan dari pada mengkonsumsi gorengan. Keduanya mempunyai rasa yang enak, bedanya pada buah ada yang manis dan ada yang asam dan mempunyai rasa yang menyegarkan. Sedangkan gorengan mempunyai rasa yang gurih, asin dan renyah yang sangat cocok dikonsumsi saat musim hujan. Gorengan juga merupakan menu pelengkap yang cocok untuk dimakan bersama nasi beserta lauk-pauknya atau dimakan bersama mi ayam atau bakso. Akan tetapi terlalu sering mengkonsumsi gorengan ternyata dapat meningkatkan adanya kolesterol di tubuh, terutama jika gorengan yang dikonsumsi dibeli dari warung di pinggir jalan. Sebaliknya buah mempunyai khasiat yang besar.

Manfaat Mengkonsumsi Buah-Buahan

Buah-buahan mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh, terutama jika Anda memakannya secara langsung yaitu dengan dikunyah. Berikut ini akan dibahas satu persatu mengenai manfaat buah, dimulai dari apel. Apel mempunyai fungsi untuk menurunkan kolesterol. Apel juga dapat membersihkan sisa-sisa kotoran di usus besar, karena apel mengandung pektin, garam mineral dan asam oksalik. Mengkonsumsi apel sangat baik bagi Anda yang sedang melakukan program diet. Kemudian alpukat juga sangat baik bagi kesehatan Anda, terutama bagi Anda yang mempunyai keluhan otot-otot sendi yang kaku dan sakit.

Alpukat mengandung energi yang melimpah, kemudian buah ini juga mampu menurunkan kadar kolesterol.

Selanjutnya belewah, buah ini mengandung magnesium, beta karoten, mangan dan pro vitamin A. Semua mineral yang terkandung dalam belewah baik untuk kesembuhan radang usus. Jika Anda menderita radang usus, selain diobati, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi buah ini secara rutin. Kemudian kelengkeng mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan. Kandungan dalam kelengkeng yaitu sukrosa, glukosa, protein, asam tartaric, lemak, vitamin A dan B. Buah ini mengandung energi dan dapat digunakan untuk meningkatkan stamina, terutama bagi Anda yang baru sembuh. Memakan buah ini secara rutin juga dapat membantu mencegah anemia, pemutihan rambut dini dan dapat menambah nafsu makan. Kemudian buah semangka dapat memperbaiki kandungan darah serta dapat merontokkan kandungan asam berlebih yang ada dalam darah.

Related posts: